분류 전체보기 (23) 썸네일형 리스트형 임신 중 다리 붓기, 이렇게 스트레칭으로 해결했어요 :) 안녕하세요.블로그 주인입니다~~!! 임신 중기에 접어들면서 가장 힘들었던 것 중 하나는 바로 다리 붓기와 저림이었어요.하루 종일 무겁고 묵직한 다리를 이끌고 다니는 기분, 혹시 저만 그런 건 아니겠죠?병원에서 상담을 받으니, 꾸준한 다리 스트레칭이 정말 큰 도움이 된다고 하더라고요.그래서 저도 매일 조금씩, 부담되지 않는 선에서 스트레칭을 시작했어요. 결론부터 말하자면, 정말 효과 있었어요! 밤마다 쥐 나는 증상이 줄었고, 다리도 전보다 한결 가벼워졌거든요.그래서 오늘은 저처럼 다리 붓기나 저림으로 힘들어하는 임산부 분들을 위해,제가 직접 해본 임산부 다리 스트레칭 방법을 소개해보려고 해요. 우선, 스트레칭 전에는 따뜻한 물로 발을 5분 정도 담가서 혈액순환을 도와주면 훨씬 효과가 좋아.. 의료용 압박스타킹, 일반 압박스타킹과 뭐가 다를까? 직접 착용해본 리얼 후기! 안녕하세요~블로그 주인입니다~! 다리가 자주 붓거나 무겁게 느껴진다면 '압박스타킹' 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.막상 구매하려고 보면 '의료용 압박스타킹'과 '일반 압박스타킹'이 따로 있어서 고민이 생기죠.저도 처음엔 큰 차이 없겠지 싶었는데, 직접 두 제품을 비교 착용해보니 차이가 확실했습니다. 우선 의료용 압박스타킹은 병원 처방이 필요하거나 의료기기 인증을 받은 제품으로, 단계별로 압력이 정밀하게 설계되어 있습니다. 발목부터 종아리, 허벅지까지 점진적으로 압박을 주어 혈액순환 개선, 부종 완화, 하지정맥류 예방 등에 효과적이죠.특히 오래 서 있거나 앉아있는 직장인, 임산부, 수술 후 회복기 환자에게 권장됩니다. 반면 일반 압박스타킹은 일상용으로, 압력 조절이 정밀하진 않지만 가볍게 .. 임신 초기부터 후기까지, 다리 건강관리 이렇게 하세요! 안녕하세요블로그 주인입니다~! 임신을 하게 되면 몸의 변화가 정말 많죠.특히 다리는 체중 증가와 혈액순환 문제로 붓거나 쥐가 나는 등 불편함을 많이 겪게 됩니다.임신 시기별로 달라지는 다리 건강관리법,지금부터 함께 알아볼게요! 임신 초기에는 가볍게, 꾸준히 움직여요초기에는 아직 배가 많이 나오지 않지만, 호르몬 변화로 혈관이 확장되고 피로감을 느끼기 쉬워요.이 시기에는 무리하지 않는 선에서 걷기나 가벼운 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋아요.너무 오래 앉아 있거나 누워 있는 자세는 피하고, 다리를 약간 높여서 휴식을 취하는 것도 도움돼요. 임신 중기에는 부종 예방이 포인트!중기로 접어들면 배가 점점 불러오면서 하체에 부담이 생기고, 다리 부종이 본격적으로 시작됩니다.이 시기에는 혈액순환을.. 의료용 압박스타킹의 압박 강도별 효과 안녕하세요블로그 주인입니다~! 의료용 압박스타킹, 압박 강도에 따라 효과가 다르다? 의료용 압박스타킹은 다리 붓기나 하지정맥류, 혈액순환 문제를 개선하는 데 효과적인 의료기기입니다.하지만 모든 압박스타킹이 같은 효과를 내는 건 아니에요.압박 강도에 따라 작용하는 부위와 목적이 다르기 때문에, 자신의 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 의료용 압박스타킹은 보통 mmHg(밀리미터 수은주) 단위로 압박 강도를 표시하는데요,이 숫자가 높을수록 더 강한 압박력을 의미합니다. 대표적으로는 약한 압박(1520mmHg), 중간 압박(2030mmHg), 강한 압박(30~40mmHg) 세 단계로 나눌 수 있습니다.먼저, 약한 압박(15~20mmHg) 제품은 일반적인 피로 회복용으로 많이 사용됩.. 임산부용 압박스타킹, 직접 신어보니 꼭 체크해야 할 포인트! (의료용 압박스타킹 내돈내산) 안녕하세요블로그 주인입니다~~!! 임신 후기로 갈수록 다리 붓기와 저림이 심해져서, 결국 의료용 압박스타킹을 구매하게 되었어요.일반 스타킹이 아닌 의료용 제품을 선택한 이유는 확실한 의료용 압박스타킹 효과를 기대했기 때문이죠.특히 병원에서도 정맥순환 개선에 도움이 된다며 착용을 권장하더라고요. 직접 착용해보니 몇 가지 꼭 체크해야 할 점이 있더라고요. 우선 사이즈 선택이 가장 중요해요.임산부는 체형 변화가 크기 때문에, 본인의 허벅지·종아리 둘레를 정확히 재고 사이즈표를 꼭 확인해야 해요.저는 처음에 사이즈가 작아서 허벅지 부분이 너무 조여 불편했어요. 또 하나는 착용 난이도예요. 의료용 압박스타킹은 일반 스타킹보다 훨씬 빳빳하고 탄성이 강해서 입는 게 쉽지 않아요. 저는 아침에 누운 상태.. 다리 붓고 무거울 땐? 의료용 압박스타킹이 정답이에요! 안녕하세요~블로그 주인입니다~!!!! 하루 종일 서 있거나 앉아 있는 일이 많다 보면, 다리가 붓고 무거운 느낌 자주 받지 않으세요?이럴 때 많은 분들이 압박스타킹을 찾게 되는데요, 여기서 중요한 포인트!‘의료용 압박스타킹’을 신어야 효과가 제대로 난답니다. 의료용 압박스타킹은 단순한 패션 아이템이 아니라, 혈액순환을 도와주는 치료 목적의 제품이에요.하지정맥류, 다리 부종, 만성 정맥 기능 부전, 혈전 예방 같은 질환에 실제로 도움이 되고,병원에서도 수술 전후에 착용을 권장할 정도죠. 💡 팁: 의료용 압박스타킹은 발목에서 허벅지 방향으로 갈수록 압박이 약해지는 ‘의료용 압력 기준’을 따라 설계돼 있어서,정맥 혈액이 아래로 몰리지 않게 잘 끌어올려줘요! 그냥 일반 마트나 쇼핑몰에서 파는 .. 임산부 하지정맥류, 왜 생기고 어떻게 해결할 수 있을까? 안녕하세요~블로그 주인입니다~!! 임신 중 다리 부종이나 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 증상을 겪는 분들이 많습니다.바로 하지정맥류인데요, 특히 임산부 하지정맥류는 생각보다 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다.그 이유는 임신 중 체내 호르몬 변화로 인해 혈관이 확장되고, 커진 자궁이 하체 혈관을 눌러 정맥 혈류의 흐름이 느려지기 때문이에요. 이로 인해 다리에 혈액이 고이면서 하지정맥류가 생길 수 있습니다.게다가 임산부 혈액순환이 원활하지 않으면 증상이 더 악화될 수 있어요. 제 주변에도 실제로 임신 7개월 차에 접어든 지인이 있었는데요,어느 날부터 다리에 푸르스름한 혈관이 선명하게 보이고, 하루 종일 서 있거나 조금만 걸어도 다리가 묵직하다고 하더라고요. 처음엔 단순한 부종인 줄 알았는데,.. 의료용 압박스타킹, 혈액순환에 진짜 효과 있을까? 원더** 후기까지! 안녕하세요블로그 주인입니다~~!! 요즘 장시간 앉아 있는 일이 많아지면서 다리 붓기나 저림, 피로감을 호소하는 분들이 많습니다. 저처럼요... 저도 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보니 혈액순환이 안 되는 느낌이 들고, 퇴근 후엔 다리가 무겁고 퉁퉁 부어 있었죠.그러다 의료용 압박스타킹에 대한 이야기를 듣고 관심이 생겨 직업 사용해봤어요. 일단 의료용 압박스타킹은 일반 스타킹과 다르게 의료용으로 인증받은 제품만 사용 가능합니다.혈액순환을 도와주기 위해 일정한 압력을 다리에 가해주는 기능성 제품으로,특히 하지정맥류나 부종 완화에 도움이 된다고 알려져 있어요. 반면, 일반 압박스타킹은 압력이 비교적 낮고,디자인 위주로 제작되기 때문에 장시간 착용 시 기대할 수 있는 효과는 확실히 제한적이더라고요. .. 임산부 다리 피로 줄이는 마사지법, 직접 해보니 이렇게 달라졌어요! 안녕하세요. 블로그 주인입니다~~!! 임신 후 가장 크게 느꼇던 변화 중 하나는 다리의 묵직함이었습니다.특히 하루 종아리 서있거나 많이 걸은 날에는 발끝까지 붓고 저리는 느낌이 심해지더라고요.병원에서는 순환 문제라고 하면서 가벼운 마사지와 압박스타킹 착용을 권유했는데요직접 해보니 정말 차이가 확실해서 오늘은 임산부 다리 피로를 줄이는 마사지법을 자세히 공유해보려고 합니다. 가장 중요한 건 무리하지 않고 부드럽게 마사지하는 거예요.저는 자기 전에 편한 자세로 앉아서 종아리부터 발목까지 천천히 쓸어내리듯 마사지해줬습니다.손바닥으로 종아리를 감싸고 아래에서 위 방향으로 부드럽게 문질러주면 혈액순환에 도움이 됩니다.특히 발목 주변을 살살 눌러주면 하루 종일 붓고 피로했던 발이 한결 가벼워지는 걸 느낄.. 임산부 다리 건강에 좋은 영양소와 식단, 그리고 실제 후기까지! 안녕하세요~ 블로그 주인입니다! 임신 중 다리 저림이나 부종 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 저도 임신 6개월 차부터 아침마다 다리가 땡기고 무겁게 느껴졌는데요.다행히 식단을 조금만 바꿔도 확실히 좋아지는 걸 느꼈어요. 오늘은 임산부 다리에 좋은 영양소, 간단한 식단, 그리고 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭까지 소개해드릴게요. 다리 건강에 도움이 되는 대표적인 영양소는 칼륨, 마그네슘, 오메가-3입니다. 칼륨은 부종 완화에 좋고, 마그네슘은 근육 이완과 경련 예방에 효과적이에요.오메가-3는 혈액순환을 도와주고 염증을 줄이는 데 유익하죠. 저는 아침마다 바나나와 견과류, 연어구이를 챙겨 먹었어요. 특히 연어는 단백질도 풍부하고 오메가-3까지 들어 있어 다리 붓기가 정말 줄더라고요.또, 저녁엔 .. 이전 1 2 3 다음 목록 더보기
