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임신 중 다리 붓기, 이렇게 스트레칭으로 해결했어요 :) 안녕하세요.블로그 주인입니다~~!!     임신 중기에 접어들면서 가장 힘들었던 것 중 하나는 바로 다리 붓기와 저림이었어요.하루 종일 무겁고 묵직한 다리를 이끌고 다니는 기분, 혹시 저만 그런 건 아니겠죠?병원에서 상담을 받으니, 꾸준한 다리 스트레칭이 정말 큰 도움이 된다고 하더라고요.그래서 저도 매일 조금씩, 부담되지 않는 선에서 스트레칭을 시작했어요.    결론부터 말하자면, 정말 효과 있었어요! 밤마다 쥐 나는 증상이 줄었고, 다리도 전보다 한결 가벼워졌거든요.그래서 오늘은 저처럼 다리 붓기나 저림으로 힘들어하는 임산부 분들을 위해,제가 직접 해본 임산부 다리 스트레칭 방법을 소개해보려고 해요.    우선, 스트레칭 전에는 따뜻한 물로 발을 5분 정도 담가서 혈액순환을 도와주면 훨씬 효과가 좋아..
의료용 압박스타킹, 일반 압박스타킹과 뭐가 다를까? 직접 착용해본 리얼 후기! 안녕하세요~블로그 주인입니다~!    다리가 자주 붓거나 무겁게 느껴진다면 '압박스타킹' 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.막상 구매하려고 보면 '의료용 압박스타킹'과 '일반 압박스타킹'이 따로 있어서 고민이 생기죠.저도 처음엔 큰 차이 없겠지 싶었는데, 직접 두 제품을 비교 착용해보니 차이가 확실했습니다.     우선 의료용 압박스타킹은 병원 처방이 필요하거나 의료기기 인증을 받은 제품으로, 단계별로 압력이 정밀하게 설계되어 있습니다. 발목부터 종아리, 허벅지까지 점진적으로 압박을 주어 혈액순환 개선, 부종 완화, 하지정맥류 예방 등에 효과적이죠.특히 오래 서 있거나 앉아있는 직장인, 임산부, 수술 후 회복기 환자에게 권장됩니다.     반면 일반 압박스타킹은 일상용으로, 압력 조절이 정밀하진 않지만 가볍게 ..
임신 초기부터 후기까지, 다리 건강관리 이렇게 하세요! 안녕하세요블로그 주인입니다~!   임신을 하게 되면 몸의 변화가 정말 많죠.특히 다리는 체중 증가와 혈액순환 문제로 붓거나 쥐가 나는 등 불편함을 많이 겪게 됩니다.임신 시기별로 달라지는 다리 건강관리법,지금부터 함께 알아볼게요!    임신 초기에는 가볍게, 꾸준히 움직여요초기에는 아직 배가 많이 나오지 않지만, 호르몬 변화로 혈관이 확장되고 피로감을 느끼기 쉬워요.이 시기에는 무리하지 않는 선에서 걷기나 가벼운 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋아요.너무 오래 앉아 있거나 누워 있는 자세는 피하고, 다리를 약간 높여서 휴식을 취하는 것도 도움돼요.      임신 중기에는 부종 예방이 포인트!중기로 접어들면 배가 점점 불러오면서 하체에 부담이 생기고, 다리 부종이 본격적으로 시작됩니다.이 시기에는 혈액순환을..

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